芡实的最佳食用方法（芡实的最佳食用方法图片）

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芡实如何食用

1、芡实粥：将芡实炒香后加入水中煮熟，可加入适量的糯米或其他谷物一起煮。芡实粥口感糯软，营养丰富，是一道健康美味的早餐或夜宵。 芡实糕点：将芡实磨成粉末，加入面粉和其他材料制作成糕点，如芡实糕、芡实馒头等。这些糕点口感细腻，香甜可口，在家中或聚会上都是不错的选择。

2、芡实粥 炒芡实50克，梗米100克，煮粥食用，具补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目之效。芡实山药糊 芡实500克，山药500克，莲子肉250克，分别炒黄，共碾磨，加藕粉250克，拌匀成散剂，每次不拘量，加白糖适量，调匀成糊状食用，每日1~3次，可治脾虚泄泻，久泻者尤宜。

3、清炒芡实：选取干净的生芡实，放置在已经预热的炒制容器内，用文火慢慢加热，炒至芡实变成微黄色，并且能闻到香气时，就可以取出来晾凉。食用时将炒芡实捣碎即可。麸炒芡实：按20：3的比例取适量的芡实与麸皮。

4、芡实粥：将芡实与大米或者小米一起煮成粥，可以根据个人口味添加红枣、枸杞等食材，既营养又易消化，适合早餐或晚餐食用。芡实炖鸡：将芡实与鸡肉一起炖煮，加入适量的姜片、葱段、料酒、盐等调料，炖至鸡肉熟烂，芡实饱满，汤汁浓郁，是一道营养丰富的家常菜。

芡实怎么吃去湿?

1、芡实薏米粥--祛湿止泻等 芡实15克，薏米100克，冰糖适量，共加水煮成粥。薏米有祛湿除痹、健脾止泻、利水渗湿、清热排脓的功效，它搭配芡实一起食用，祛湿作用更加明显，吃了它，湿气离你越来越远。可用于风湿痹痛、水肿、脾虚泄泻、小便不利、脚气等症。

2、芡实做芡实薏米粥薏米也是生活中很常见的食物，平时把芡实和薏米一起熬粥喝，具有很好的补肾功效，并且有利于人体对它营养成份的吸收与利用，可以起到很好的祛湿效果。

3、煮粥：可以将芡实和粳米一起煮成芡实粥，这是一种非常健康的养生方法，在煮粥之前需要将芡实浸泡一段时间，这样可以让芡实变得更加软糯，更容易消化，同时也可以加入一些其他食材，如红枣、薏米、山药等，可以增加粥的营养价值和口感。

4、芡实薏米粥：将芡实和薏米一起煮成粥，这种食用方法能够补肾，并且有助于人体吸收和利用其营养成分，从而达到祛湿的效果。 芡实赤小豆薏米茶：赤小豆和薏米本身就具有祛湿的作用，对于湿气较重或患有风湿病的人来说较为适合。将这三种食材搭配使用，可以增强祛湿的效果。

5、用芡实祛湿可以采用打粉冲服、熬粥、泡水喝的方法。芡实的祛湿作用跟服用方法无关，主要跟配伍和正确掌握适应症有关。湿邪分外湿和内湿两种，外湿一般是冒雨涉水或久居潮湿环境导致，这种情况服用芡实是不能达到祛湿作用的。

6、芡实怎么吃祛湿最好 山药薏米芡实粥 平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。

芡实有哪些主要食用方法?

1、芡实粥：将芡实炒香后加入水中煮熟，可加入适量的糯米或其他谷物一起煮。芡实粥口感糯软，营养丰富，是一道健康美味的早餐或夜宵。 芡实糕点：将芡实磨成粉末，加入面粉和其他材料制作成糕点，如芡实糕、芡实馒头等。这些糕点口感细腻，香甜可口，在家中或聚会上都是不错的选择。

2、芡实粥 炒芡实50克，梗米100克，煮粥食用，具补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目之效。芡实山药糊 芡实500克，山药500克，莲子肉250克，分别炒黄，共碾磨，加藕粉250克，拌匀成散剂，每次不拘量，加白糖适量，调匀成糊状食用，每日1~3次，可治脾虚泄泻，久泻者尤宜。

3、芡实粥 将50克炒芡实与100克梗米一同煮成粥，此粥有助于补脾止泻、固肾涩精，还能聪耳明目。 芡实山药糊 将500克芡实、500克山药和250克莲子肉炒至微黄，然后一起磨成粉末。加入250克藕粉，拌匀后形成散剂。每次根据个人喜好添加适量白糖，调成糊状食用。

芡实吃多少怎么吃

食用方式：芡实可以直接食用，其外壳在成熟时会自动裂开，取出种子后即可食用。此外，芡实也可以用来烹饪，如煮汤、炖粥等。在烹饪过程中，芡实能够与其他食材很好地结合，增添食物的口感和营养价值。 食用量的控制：关于芡实的食用量，没有固定的标准，但过量食用可能导致消化不良。

-15克左右。虽然芡实的营养价值很高，但是也不是吃得越多越好，这是因为芡实中也同样含有十分多的淀粉和蛋白质，食用之后比较难消化。

芡实每天吃30克到50克左右合适，现实可以当做养生食材每天服用。但是每一次吃的时候不能太多，因为食用过多芡实会增加脾胃的负担，难以消化。平时候煮粥的时候，放入适量的芡实就可以了。通常一次放入30克到50克左右，用手来衡量一小把就可以了。

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