构纪（构纪水喝了有用吗）

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枸杞有什么功效

1、枸杞有抗衰老的功效，这与枸杞里面的成分枸杞多糖密不可分，它可以提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。此外枸杞多糖还有其他非常多的功效。一．提高抗病能力，抑制肿瘤生长。

2、枸杞子有以下功效： 改善视力：枸杞子富含维生素A和铁，有助于保护眼睛健康，并可以改善夜间视力和调节眼睛对光线的适应能力。 强化免疫系统：枸杞子中的多种维生素和抗氧化物质有助于提高免疫系统功能，增强身体的抵抗力，减少疾病的风险。

3、枸杞有养肝，护眼睛等等多种功效，就算是糖尿病人也是可以吃的，而且枸杞可以和其他几种养生好物配在一起，这样对我们的身体更加的好，能够对饿到其他的不同功效。

4、提高免疫力枸杞中含有多糖和其他天然活性成分，具有免疫调节作用，能够提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力，减少疾病的发生。保护视力枸杞中含有丰富的维生素A和花青素等成分，能够保护眼睛，预防眼部疾病，如夜盲症、青光眼等。

怎么挑选枸杞

选择方法 看颜色：想要选择好的枸杞可看它的颜色，好的颜色并不是很鲜艳，会有些暗红，甚至有的会发黑。因为在处理的时候多是用自然晾干的方法，有的部位就会变为黑色。而颜色鲜艳的多是硫磺熏的。

挑选质量上乘的枸杞 枸杞属于中药材中的一种，在质量方面会有高低贵贱之分，质量比较好的枸杞分布相对均匀，个头比较大，而质量比较差的枸杞可能会有黑头，甚至会有其他的杂质在枸杞里面影响品质。

怎么挑选枸杞？看外形颜色 一般来说，正常生长风干的枸杞颜色通常呈现暗红色，而且枸杞中的色素是水溶性色素，经枸杞泡过后的水会被染色，出现浅红的颜色，所以就有一些商家抓住了枸杞的这个漏洞，用药水泡枸杞，使枸杞颜色看起来更加鲜艳、均匀。

枸杞产地

宁夏枸杞：由中国西北地区的野生枸杞演化的，现有的栽培品种仍可以在适宜的条件之下野生。我国早期的药用枸杞就是西北地区采集野生枸杞的产品，在秦汉时期的医药书籍中已经有药用枸杞的记载。唐初著名医学家孙思邈在《千金翼方》中称：枸杞以“甘州（今甘肃省张掖一带）者为真，叶厚大者是。

枸杞的主要产地在中国宁夏、陕西、甘肃、内蒙古、新疆等地区，常生长在山坡、荒地、盐碱地中，且枸杞可以分为两种，一种是宁夏枸杞，一种是中华枸杞，养殖枸杞时，需要为其提供疏松透气的碱性土壤。

宁夏中宁、甘肃酒泉、青海都兰、新疆精河、内蒙古乌特拉前旗作为中国枸杞种植生产的五大主产地，具有独特的地域优势，枸杞长势良好、根系发达，抗旱、抗寒能力强，种植面积和产量较高。宁夏是枸杞原产地，栽培枸杞已有500多年的历史。

枸杞可以多吃吗?

1、怎么吃枸杞更健康食用枸杞的三大误区(1)过量食用枸杞任何滋补的食物多吃了对于身体都是有坏处的，同样，枸杞也不例外。枸杞虽然对人体健康有益，但是要注意把握用量，过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀等。

2、枸杞吃多了会上火 枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素BBC、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、枸杞用量也和年龄、体质不同而有差异。青壮年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主；40~50岁的中年人群，精神、体力都开始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超过50g，吃枸杞每天20g为最大量。枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用。

枸杞子有多少营养保健价值?泡完水的枸杞子,可以吃掉吗?

1、泡水后的枸杞是可以直接吃掉的，并不会对人体健康造成威胁，反而可以为人体补充一定营养，但泡过水后枸杞口感会比较淡，因此要不要吃掉，根据自身喜好决定即可，不做强制性要求。枸杞搭配什么泡水喝最好 可以和菊花、山药、大枣、桂圆、黄芪等一起泡水。

2、泡过水后的枸杞可以吃。泡水只能将枸杞的部分有效物质溶出，比如枸杞多糖等成分不可能完全溶出，因此枸杞泡水之后还要将枸杞一起吃下去，才能将枸杞的营养和有效成分完全吸收。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

3、泡过水的枸杞可以吃，但前提是没有变质。枸杞泡水是比较常见的饮用方法，一般将水喝光后，大部分人都会将泡过水的枸杞吃掉，而且用水浸泡过枸杞非常的软嫩，味道也很鲜美。

枸杞有不同的种类,红枸杞和黑枸杞,你知道他们的功效有何不同吗?_百度...

1、这不用多说，黑枸杞是黑色，红枸杞是红色，一眼就能看出来。而且它们泡水的颜色也有所不同，黑枸杞泡水有3种不同的颜色：红、蓝、紫，而普通的红枸杞也就是枸杞，泡水是没有颜色的。野生黑枸杞与红枸杞中间他们的功效与作用及其可用的群体都不一样。

2、黑枸杞功效：能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。

3、黑枸杞富含的蛋白质，氨基酸，矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多，黑枸杞还富含红枸杞没有的原花青素opc，是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍，VE的50倍。

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