清热的水果（清热的水果蔬菜）

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什么水果清热泻火?

柿子 能清热生津，润肺止渴。枇杷 清肺止咳。李子 能清肝火，利尿生津。

这些水果有很好的清热去火的功效，吃的时候要注意适量。梨汁梨性凉味甘，具有清热去火，生津润燥的功效，因此父母可以给宝宝喂食梨汁，雪梨加上冰糖熬成汁等，都有很好的去火疗效。火龙果火龙果营养丰富，含有丰富的维生素，能提高宝宝免疫力及抗病能力，泻火通便。

山竹是性质，寒凉的水果具有很好的清热去火功效，它含有丰富的植物蛋白和微量元素，经常吃山竹能降火，清热也能消炎杀菌，更能为身体补充，丰富营养会加快人体新陈代谢，增强人体的抗病能力，不过生活中那些脾虚寒和寒性体质的人不能吃太多山竹，不然会对身体健康造成不良影响。

作为寒凉性质的水果，它能有效退热，为发烧的孩子补充身体所需的营养。荸荠荸荠能明目退翳、治痔疮、预防流脑和高血压。它既是寒性食物，又能清热泻火，补充营养，对发烧初期的孩子有很好的退烧作用。苹果苹果属于平性水果，有利于退热，又富含营养。孩子发烧时吃苹果，既能补充水分，又能起到降温的作用。

哺乳期上火妈妈吃什么水果好

1、可以吃鸭梨或者苹果，最好吃点柚子，橘子是不可以吃的，那个东西容易上火。

2、建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。香蕉香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。苹果苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

3、梨子是下火必备的一种水果，它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效，哺乳期如果有上火，不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃，可以通便秘，利消化，还能润喉止咳。

4、哺乳期上火可以吃一些凉性的食物进行调和。梨、人参果等水果调和如果以口唇、口腔、咽喉为主要表现的上火症状，可以考虑食用如梨、人参果等水果调和。甘蔗、西瓜等如果表现为口干、咽干、小便黄，可以考虑食用甘蔗、西瓜等。

5、哺乳期的妈妈们，你们辛苦了！分娩后身体虚弱，激素和孕酮值波动大，容易出现内分泌紊乱，甚至引发上火。那么，哺乳期上火吃什么可以缓解呢？新鲜水果梨子清甜可口，富含维生素，能有效降火并补充水分。西红柿营养丰富，还有美容养颜的效果。

6、除了下火的汤，还有哪些水果可以帮助你们缓解上火呢？让我们一起来看看吧香蕉香蕉不仅具有清热排火的作用，还能防止产后便秘和贫血。哺乳期妈妈可以适量食用。苹果苹果富含多糖、钾离子、果胶和酒石酸等物质，能够帮助妈妈们缓解疲劳。哺乳期妈妈可以选择食用。

哺乳期妈妈上火怎么办?这些水果可以帮你缓解!

莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。

适量食用绿豆 喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。水果能清热排火 除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

水果：荸荠可以做为水果，也可配菜吃，能缓解哺乳母亲心烦口渴，口舌生疮，便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛，口腔溃疡破烂的母亲最适合吃它；除橘子，芒果等水果性热发火外，其它水果，如苹果，桃，香蕉等都能够起到清热排火的功效。

孕妇降火水果:梨子、柿子、无花果和草莓

梨子中富含蛋白质、脂肪、粗纤维等营养物质，它能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热解毒作用。孕妇吃梨子能够下火哦！柿子柿子有清热润肺、生津止渴的功效。它富含钾、铁、磷等营养物质，孕妇食用柿子则能降火哦！但是不宜多食，多食则会适得其反，则会上火！无花果无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。柿子 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。

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