凉性水果和蔬菜一览表（十大寒性蔬菜排名）

冷带水果有哪一些？

1、苹果：是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

2、黑布林：属于李子的一种。别称有黑李子、黑布朗等。因该品种是从美国引进，果的颜色是紫黑色，又称其为美国黑李、美国李。

3、樱桃：果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多

寒凉性的水果包括以下：香瓜，西瓜，梨子，香蕉，奇异果，柿子，荸荠，甜瓜，火龙果，柚子，芒果，橙子，草莓，番茄，桑葚，椰子，山竹，橘子，葡萄柚，枇杷，莲雾，芦柑，八月瓜，刺梨，南酸枣，莲子等。食用寒凉性水果需要注意的是不能大量服用，不适合寒凉体质及脾胃虚寒的患者，同时肠胃功能不好的老人及小孩不宜食用。

什么水果是凉性的？

凉性的水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹等。而且，一般凉性的水果，都具有清热解暑，除烦止渴，利小便的作用。比如说：猕猴桃含有大量的维生素C，可以防治感冒。梨具有清热化痰，生津止咳和解毒的功效。

寒性水果有哪些？

寒性水果也就是指的中医认为性质偏凉的水果，这样的水果有很多，比如西瓜、梨、香瓜、甜瓜、香蕉、柿子、荸荠、火龙果、猕猴桃、柚子等，这些都是属于性质偏凉的水果。这些水果很多具有很好的营养物质，富含维生素C 、水分、糖类、钾盐等等。

寒性水果有苹果、香蕉、柚子等。
寒性水果指的是性质凉爽，可以清热解暑的水果，常见的有苹果、香蕉、柚子等，这些水果都含有大量的水分和维生素，具有清热解毒、生津止渴的作用。
除了上述的寒性水果外，还有一些水果也具有清热解暑的功效，如橙子、猕猴桃、西瓜等，这些水果可以在夏季多吃，有益于身体健康。

寒性水果包括草莓、柿子、樱桃、苹果、柚子、柠檬、葡萄柚、梨等。
1.由于寒性水果的本质是清热解暑，适宜夏季进食，因此这些水果所含的成分往往偏凉性，不适宜吃太多，尤其是在寒冷的季节或是体质较弱的人。
2.此外，这些水果在口感上也有一定特点，多为酸甜口味，口感爽脆，因此也是许多人的喜爱选择。
3.需要注意的是，在食用这些寒性水果的同时，也要控制好摄入量，针对个人体质合理安排进食时间和数量。

回答如下：以下是一些寒性水果：

1. 柿子

2. 柚子

3. 橙子

4. 柠檬

5. 葡萄柚

6. 草莓

7. 菠萝

8. 芒果

9. 西瓜

10. 桃子

11. 杏子

12. 梨子

13. 火龙果

14. 柿子梅

15. 枇杷

注：所谓寒性水果，指的是食用后能产生凉感，有助于清热解暑，适合夏季食用。但是，人体体质不同，对食物的反应也不同，建议根据自身体质选择适合的水果食用。

寒性水果，是指热量密度低，富含纤维，但脂肪、糖分都较少的水果，日常生活中，人们常将寒性水果和凉性水果混在一起，统称为寒凉水果。常见的寒凉水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰子、桑椹、苹果等。