当季水果一览表（十二个月应季水果表）

夏季应季水果？

应季水果有很多，如西瓜、甜瓜、桃子、杏子、草莓等。
因为夏季气温较高，人体更需要水分和维生素等营养物质来保持健康，这些水果富含这些营养成分，也可以提供人体所需的水分，对身体有好处。
此外，夏季也是鲜果汁的季节，可以将这些水果放在榨汁机里制成果汁，口感也更为清爽。
但是应该注意的是，吃水果要注意选择新鲜、卫生的水果，并不宜食用过多，以免过度摄入糖分和热量，影响健康。

夏季应季节水果有:

1.梨子、2.西瓜、3.甜瓜、4.甘蔗、5.乌梅、6.草莓、7.桑椹、8.葡萄、9.椰子浆、10.柠檬、11.西瓜皮、12.柿子、13.菠萝、14.荸荠等等。

夏季是水果丰收的季节，有许多应季的水果可供选择。以下是一些常见的夏季应季水果：

1. 西瓜：甜度高、口感清爽，是夏季最受欢迎的水果之一。

2. 沙糖桔：外表金黄、内部多汁爽口，富含维生素C和膳食纤维，也是夏季经典的水果之一。

3. 樱桃：樱桃鲜美可口，饱满多汁，富含多种营养素和抗氧化物质，也是夏季不错的选择。

4. 黄桃：黄桃肉质细腻、甜蜜可口，还富含丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质。

5. 葡萄：葡萄汁液丰富、味道酸甜适中、可作为解暑佳品。

6. 芒果：芒果汁液丰富、甜香可口，富含丰富的维生素C和β-胡萝卜素等营养成分。

除了以上这些水果以外，夏季还有很多其他的水果可供选择，如草莓、菠萝、杏、黄梨等。建议根据自己的口感和喜好进行选择，以保证摄入足够的营养和水分。

夏季最应季的水果：葡萄，火龙果，芒果 西瓜，樱桃，水蜜桃，杨梅，李子，黄桃……，这些水果不仅口感良好、营养丰富，而且能够帮助我们解暑消热，补充体力，增强免疫力。

秋冬当季水果？

1、山楂，秋季是山楂上市时节，山楂有抗癌功能，也是降压降脂的好手，多吃山楂还可开胃助消化。 山楂的营养丰富，山楂所含丰富的维生素C、黄酮类、胡萝卜素等物质，具有增强人体免疫力，延缓衰老的功效。

2、石榴，秋天是石榴大量上市的积极而，石榴的汁水丰富，清甜爽口，粒粒都是饱满的，吃起来非常过瘾。秋天吃石榴好处多多， 石榴的营养价值丰富， 常吃能补充蛋白质、维生素C、天然果酸，微量元素等等，秋天不妨多吃石榴能补水润燥。而对于女性朋友来说， 石榴富含天然的抗氧化物质，女人多吃石榴能补水、美白肌肤，让肌肤水润有弹性哟。

3、柚子，柚子是秋冬季节最常吃的水果之一，被称为“桔中之王”， 柚子营养价值非常丰富，富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其它水果不能比拟的， 柚子清香酸甜，常吃能理气化痰、润肺清肠、补血健脾、生津败火等功效，秋天别错过哟。

4、猕猴桃，秋天是猕猴桃大量上市的季节，猕猴桃是水果含有大量的维生素C，远远高于其它的水果，多吃些弥核桃有利于身体健康。 猕猴桃营养极其丰富，还含有多种维生素、花青素、叶黄素、膳食纤维等， 它们有利于滋润皮肤，保护视力，能起到预防秋燥，提高我抵抗力，减少感冒。猕猴桃肉肥多汁，清香鲜美，酸甜宜人，秋分时节多吃能够生津润燥，解热除烦。

5、葡萄 ，秋季是吃葡萄的黄金季节，葡萄是一种滋补性很强的水果，它的营养极其丰富，含有丰富的含镁、维生素C及铁等营养成分，常吃具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄酸甜多汁，美味可口，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒等，都很美味。